reneechen1995

為了不讓信任我們的大家失望，其實這次我們也準備了很久。 除了很感恩有這個機會以外，趁著今天的記憶還很新鮮，也想記錄一下，第一次真正站在節目拍攝現場，我看到的事情。 第一個感受就是：主持人真的太專業了。 你可能會想，這不是廢話嗎😂 但真的，除了「專業」我一時找不到更適合的形容詞。 我們現場要拍的重點其實很多，而且每一段最後都只是節目裡短短的一個片段。 攝影大哥喊完「5、4、3、2、1」，主持人就可以非常自然地開場，順順地把問題帶進來，而且問的問題都很精準。 訪談的過程中，也會很自然地接住我們的回答、給情緒價值；等到導演一個手勢，她又可以不著痕跡地把話題收回來、漂亮結束。 完全不生硬、不尷尬。 原來鏡頭前看到的「自然」，背後其實是非常成熟的專業。 第二個感受是：每一個畫面，真的都是很多人的努力。 今天早上 8:30 開始拍攝，兩個小時後準時離開，趕往下一個地點。 原本以為這樣我們這邊就拍完了，沒想到下午 3:30，導演又帶著攝影團隊回來。 因為他的腦袋裡很清楚，哪些畫面還不夠、哪些細節還需要補。 就這樣，一個鏡頭、一個動作、一個角度慢慢補，拍到下午五點才真正離開。...

今天，小小的攤位，單日營業額突破以往。 客人一個接一個排隊試穿，再輪流排隊結帳，明明很忙，現場卻沒有一點不耐煩，反而是一種很快樂、很溫馨的氣氛。 甚至還遇到超可愛的好鄰居，忙到看不過去，直接一起幫我們拿鞋、招呼客人😂❤️ 越來越喜歡 OTOP 這個展覽。 老實說，一開始我們並沒有抱太大的期待，只覺得既然這麼榮幸被邀請，就一定要來支持。 但真正踏進展場之後，完全超出我的想像。 展場就在台北車站大廳，上方大片玻璃灑下天然採光，整個空間很舒服；除了特別來找我們的粉絲，也因為這個位置，讓很多旅客、外國朋友第一次認識 SDN。 甚至已經有客人預約明天展覽結束後，要直接把鞋子帶回澳洲、美國。 那一刻真的會覺得很感動。 對台灣很多傳統產業來說， 「把東西做好」其實從來都不是最困難的事。 難的是被看見。 過去很多傳產的定價方式，並沒有把品牌、行銷的成本算進去，當毛利不足，就很難有更多資源去說故事、做轉型，也因此有很多很好的東西，一直安安靜靜地待在原地。 所以這次來到 OTOP，我特別有感。 不只我們，每一攤其實都有驚喜。 這裡集結了從台灣各地精挑細選而來的店家，每一個作品都很精緻，也都有屬於自...

今天跟先生一起去上了一堂「衝突化解與情商管理」的課，整整 7 個小時。 先說結論：非常受用。 原本以為情緒管理大概就是「不要生氣、冷靜一點、好好說話」，但今天老師從神經科學、心理學一路講到情緒辨識、界線、課題分離，最後再回到衝突到底要怎麼處理。 聽完之後最大的感覺是： 很多衝突真正要處理的，往往不是事情本身，而是事情發生之後，我們的身體和情緒發生了什麼。 老師用一個很好懂的方式形容自律神經的狀態。 當交感神經被啟動，就像踩下「油門」。 感覺到威脅的時候，我們很自然會想戰鬥或逃跑，注意力開始變窄，也越來越難聽進別人的話。 而當我們重新感受到安全、願意與人連結，腹側迷走神經開始作用時，就像慢慢踩下「煞車」。 所以學習情緒，不是為了讓自己「不要有情緒」，而是要更早發現情緒的軌跡，因為覺察情緒，才有機會管理情緒。 老師說，當我們說出「好煩」，其實內在的情緒通常已經亂糟糟了。 這時候先不要急著處理事情，而是讓自己慢慢回到比較穩定的狀態。 今天也練習了一個很簡單的方法：正念觀呼吸。 吸氣 2 秒、停 2 秒、吐氣 2 秒、再停 2 秒，反覆循環，把注意力重新拉回自己的呼吸與身體。...